Tại sao dân văn phòng hay bị đau mỏi cổ vai gáy?

Đau mỏi cổ vai gáy là căn bệnh phổ biến, đặc biệt là ở dân văn phòng, những người thường xuyên phải sử dụng máy vi tính và ít có thời gian vận động. Căn bệnh này không chỉ gây ra phiền toái, mà còn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang tổn thương. Nếu bạn đang tìm kiếm liệu pháp chữa đau cổ vai gáy dứt điểm và băn khoăn bị đau cổ vai gáy nên làm gì để thoát khỏi tình trạng này, hãy cùng Sam Sam Beauty tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp qua bài viết này nhé!

Những biểu hiện cảnh báo bệnh đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy bị co cứng, gây đau và hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Triệu chứng này có liên quan mật thiết đến cơ xương khớp và dòng máu ở khu vực vai gáy, với các biểu hiện dưới đây:

Đau và tê mỏi: Cảm giác tê bì, nhức nhối lan rộng từ cổ xuống vai, cánh tay, thậm chí là ngón tay;
Cứng cổ: Khó khăn khi quay đầu, quay cổ, làm giảm khả năng linh hoạt;
Khó ngủ: Đau và khó chịu gây khó khăn trong việc tìm được tư thế thoải mái;
Đau tăng cường khi vận động: Đau tăng khi ngồi lâu, đứng lâu, hoặc khi thời tiết thay đổi.

Khi triệu chứng kéo dài, có thể dẫn đến viêm khớp hoặc dính khớp. Do đó, việc hỗ trợ trị liệu đau vai gáy từ sớm là cực kỳ cần thiết.

Tại sao dân văn phòng hay bị đau cổ vai gáy?

Dân văn phòng là những người thường mắc căn bệnh này nhất. Cùng tìm hiểu nguyên nhân dưới đây nhé!

Ngồi làm việc sai tư thế

Ngồi lâu trước máy tính, ghế không phù hợp, hoặc thói quen nhìn cúi vào màn hình điện thoại tạo áp lực lớn lên cổ, vai và gáy. Bên cạnh đó, việc thiếu hoạt động còn gây cứng cơ và yếu động lực, khiến các vùng cơ này dễ bị tổn thương.

Sitting in the wrong working posture causes hunchback and neck and shoulder pain

Stress và căng thẳng kéo dài

Công việc văn phòng thường đi kèm với áp lực cao. Stress có thể gây co cơ, tạo ra sự căng thẳng trong vùng cổ vai gáy. Stress làm co thắt cơ, tạo ra các điểm co thắt cơ sâu mà bạn không thể giải quyết bằng các biện pháp xoa bóp giảm đau vai gáy thông thường, mà cần đến massage mô sâu cổ vai gáy chuyên nghiệp.

Women with prolonged stress leading to neck and shoulder pain

Điều hòa và chênh lệch nhiệt độ

Ngồi điều hòa lâu và sự thay đổi đột ngột nhiệt độ có thể gây ra hiện tượng tăng đọng máu và giảm cung cấp oxy cho các tế bào cơ, dẫn đến đau vai gáy do thiếu máu cục bộ.

Illustration of air conditioning use, one of the causes of neck and shoulder pain

Cách khắc phục và giảm tình trạng đau mỏi

Để khắc phục tình trạng đau mỏi này, có thể thực hiện một số biện pháp sau:

Giải pháp khắc phục đau mỏi tại nhà cho nhân viên văn phòng

Đảm bảo ngồi đúng tư thế: Điều chỉnh màn hình ngang tầm mắt, giữ khoảng cách 50cm, và giữ cổ thẳng;
Thực hiện bài tập cho cổ: Cứ mỗi 45-60 phút, đứng dậy đi lại hoặc xoay cổ nhẹ nhàng. Tuyệt đối không bẻ hoặc lắc cổ gây tiếng kêu răng rắc;
减轻压力和疲劳： Cân bằng thời gian làm việc. Thực hiện các bài tập hít thở hoặc tìm kiếm giải pháp massage giảm căng thẳng.

Mát xa chuyên sâu tại Sam Sam Beauty để trị liệu tận gốc

Khi các biện pháp tự khắc phục không còn hiệu quả, bạn cần một giải pháp massage trị liệu chuyên sâu. Sam Sam Beauty là nơi áp dụng các kỹ thuật xoa bóp vai gáy và massage mô sâu cổ vai gáy để giải phóng các điểm co thắt, phục hồi tuần hoàn máu hiệu quả.

Theo y học cổ truyền, massage không chỉ giúp thư giãn cơ mà còn kích thích các huyệt đạo quan trọng, khơi thông kinh lạc và tăng cường lưu thông máu. Khi khí huyết được khai mở, cơ thể sẽ tự điều hòa và phục hồi tự nhiên mà không cần can thiệp thuốc men.

Deep massage therapy helps reduce neck and shoulder pain at Sam Sam Beauty

So sánh 3 gói trị liệu cổ vai gáy tại Sam Sam Beauty

Để giúp bạn lựa chọn giải pháp phù hợp nhất, dưới đây là bảng so sánh chi tiết về 3 gói dịch vụ Neck & Shoulder tại Sam Sam Beauty:

Gói dịch vụ	Thời gian	Kỹ thuật chính	Phù hợp với
Basic Neck & Shoulder	30 Phút	Phục hồi nhanh. Massage cổ vai gáy TPHCM thư giãn, làm mềm cơ bề mặt.	Người bận rộn, mới có dấu hiệu mỏi, cần giải tỏa căng thẳng.
Deep Neck & Shoulder	45 Phút	Trị liệu chuyên sâu. Tập trung Bấm huyệt Shiatsu để giải quyết cơn đau mạn tính.	Người bị đau dai dẳng, cần trị liệu chuyên sâu
Deep Neck & Shoulder/Foot With Hotstone	60 Phút	Phục hồi toàn diện. Kết hợp Massage cổ vai gáy bằng đá nóng + trị liệu chân.	Người muốn giải cơ sâu, cải thiện tuần hoàn máu toàn thân.

Vì sao khách hàng tin tưởng dịch vụ tại Sam Sam Beauty?

Với kim chỉ nam “Phục vụ tận tâm - Nâng tầm chất lượng - Uy tín hàng đầu”, chúng tôi đặt trọn tâm huyết vào từng chi tiết để mang đến cho khách hàng trải nghiệm trị liệu chuẩn mực và đáng tin cậy nhất.

Tay nghề chuyên môn cao

Kỹ thuật viên được đào tạo bài bản về giải phẫu và huyệt đạo, thuần thục kỹ thuật day – miết – bóp – ấn huyệt, thao tác chuẩn xác, đúng lực. Mỗi liệu trình được cá nhân hoá theo thể trạng, giúp khách hàng vừa thư giãn vừa đạt hiệu quả trị liệu tối đa.

Không gian thư giãn tinh tế

Spa được thiết kế yên tĩnh, ấm áp và riêng tư. Ánh sáng nhẹ cùng hương thơm dịu giúp khách hàng tạm rời nhịp sống bận rộn, thả lỏng cơ thể và lấy lại sự cân bằng tinh thần.

Tinh dầu hữu cơ cao cấp

Chiết xuất một lần duy nhất, đạt chứng nhận BFA (Úc), sản xuất theo tiêu chuẩn GMP & THA, không thử nghiệm trên động vật. Tinh dầu giúp giãn cơ, giảm đau, đồng thời dưỡng ẩm và làm sáng da nhờ dầu nền ép lạnh và tinh chất chống oxy hoá tự nhiên.

Với các phương pháp trên, hy vọng bạn đã tìm ra giải pháp trị liệu cho riêng mình. Sam Sam Beauty tự hào là địa chỉ massage cổ vai gáy uy tín tại TPHCM. Đặt lịch ngay để được tư vấn chi tiết nhé!